每年的11月7日/8日就進入立冬節(jié)氣，這以為著我們進入了冬季，離春節(jié)更不遠了。氣溫也是兩極分化了，早晚和白天溫差大，這時就考驗我們穿衣的搭配技巧了。那么我們在這立冬后，要注意哪些地方呢？今日國林開水器提醒：想身體健康就要多注意這5點！

1、冬季是養(yǎng)腎的季節(jié)

      冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏，也就是說冬季是個養(yǎng)腎的季節(jié)，讓腎“精”更為充盈。

      陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

2、天氣雖冷，但也要出點汗

      天冷了也不要忘記運動運動，促進身體熱量的產(chǎn)生，出點汗，調(diào)節(jié)新陳代謝技能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。

3、多開窗通風

      冬季因為冷，所以家里一般都會門窗緊閉，這樣室內(nèi)空氣不流通，人們長時間待在這樣的房間中，可能會有缺氧的情況發(fā)生，讓身體會出現(xiàn)胸悶、頭暈等問題，所以呢，為了身體健康，記得還是要多開窗通風。

4、寒從腳底生

      足是我們?nèi)梭w保暖能力差、脂肪薄的地方，而足底的穴位卻是和我們內(nèi)臟有著密切關(guān)系的。如果我們足部不注意保暖，寒氣從腳底上身，會引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。所以平時多注意足部保暖，晚上沒事可泡泡腳，也可促進睡眠質(zhì)量。

5、冬季很缺水，需多喝白開水

      冬季氣候干燥，我們?nèi)梭w如果不及時補充水的話，很容易造成缺水的情況，所以建議常喝白開水，在家里有凈水電開水器、在辦公室有單位電開水器提供飲用水，讓我們不但能喝上健康安全的飲用水，同時能保證機體的水需求，起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補水量應(yīng)在2000～3000毫升之間。

      北京國鐵科林科技股份有限公司成立于2004年，一直專注于以商用飲水設(shè)備的研發(fā)、生產(chǎn)、銷售。國林以熱溫型節(jié)能飲水機、不銹鋼飲水機、步進式開水器、即熱開水機等系列公共飲水設(shè)備產(chǎn)品銷售為主。業(yè)務(wù)涵蓋學(xué)校、醫(yī)院、企事業(yè)單位、工廠、機場、公園、車站等各種公共飲水場景，服務(wù)遍及全國，致力于為客戶提供一站式飲用水解決方案。欲知更多詳情可撥打國林服務(wù)熱線：4008-402-567。